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家长要如何保证抽动症患儿的睡眠

　　研究表明，相当一部分抽动障碍儿童存在睡眠障碍，睡眠不佳阻碍了疾病的恢复，因此良好的睡眠对抽动障碍儿童非常重要。那么，家长如何保证抽动障碍儿童的睡眠呢？

　　要保证抽动障碍儿童的睡眠，首先要养成按时睡觉的好习惯，形成生物钟现象。每天睡觉，在安静黑暗的环境中睡觉，全身放松。此外，白天多参加体育锻炼，让身体在感觉疲劳后能睡得更好。睡前不要吃任何东西，不要喝茶，不要吃巧克力等刺激大脑引起失眠的东西。养成睡前用热水烫脚的习惯，对睡眠也有好处。

　　躺在你的右侧有利于良好的睡眠。右侧卧不挤压左心有利于心肌缺血患者的血液循环；更多的血液流经右肝，可以加强肝脏的代谢功能；也有利于胃肠食物向下运动。

　　不要蒙着头睡觉。因为随着呼吸，O2变得越来越少，CO2积累越来越多，会造成大脑缺氧，对大脑功能不好。不要趴着睡，会压迫心脏，影响心肺功能。你睡得越久越好。我们要克服晚睡的坏习惯，保证下一次的睡眠质量。

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